了解餐盤裡的營養

Cream of Wheat 麥片

熱量與營養成分

一般，10分鐘，用水煮，無鹽

50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水10 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 50 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 6 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.02 mg 0%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
  • 維生素 B6 0.01 mg 1%
  • 葉酸（B9） 12 µg 3%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 87 mg 7%
  • 鐵 3.7 mg 21%
  • 鎂 5 mg 1%
  • 磷 15 mg 1%
  • 鉀 16 mg 0%
  • 鋅 0.13 mg 1%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 2.8 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g501.4 g10 g0.2 g
1 份251 g1263.6 g25 g0.5 g
2 份502 g2517.2 g50 g1.1 g
½ 份125.5 g631.8 g13 g0.3 g
3 份753 g37711 g76 g1.6 g
4 份1004 g50215 g101 g2.1 g
50 g50 g250.7 g5 g0.1 g
150 g150 g752.2 g15 g0.3 g
200 g200 g1002.9 g20 g0.4 g
250 g250 g1253.6 g25 g0.5 g

關於Cream of Wheat 麥片的常見問題

Cream of Wheat 麥片100 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片100 g含有 50 kcal、1.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片1 份 (251 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片1 份 (251 g)含有 126 kcal、3.6 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片2 份 (502 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片2 份 (502 g)含有 251 kcal、7.2 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片½ 份 (125.5 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片½ 份 (125.5 g)含有 63 kcal、1.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片3 份 (753 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片3 份 (753 g)含有 377 kcal、11 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片4 份 (1004 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片4 份 (1004 g)含有 502 kcal、15 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片50 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片50 g含有 25 kcal、0.7 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片150 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片150 g含有 75 kcal、2.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171657 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維