了解餐盤裡的營養
Wheatena麥片
熱量與營養成分
煮熟，加水，加鹽
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水9.7 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 77 mg 2%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 1 份 | 243 g | 143 | 4.9 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 份 | 486 g | 287 | 9.9 g | 47 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 121.5 g | 72 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 份 | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3.3 g |
| 4 份 | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.1 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171676 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
