了解餐盤裡的營養
wild berry medley 即食燕麥
熱量與營養成分
即食，野莓拼盤，已沖調，桂格
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水16 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 124 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 16.9 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 21.9 mg 5%
- 磷 73.8 mg 6%
- 鉀 61.9 mg 1%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.69 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.2 g | 16 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.3 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.5 g | 41 g | 2.9 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 5199 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
