了解餐盤裡的營養
桂格Captain Crunch麥片
熱量與營養成分
即食穀物
398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水83 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 398 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 44 g —
- 鈉 754 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.6 mg 135%
- 核黃素（B2） 1.8 mg 140%
- 菸鹼素（B3） 21.5 mg 134%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 2.1 mg 126%
- 葉酸（B9） 1555 µg 389%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 19.4 mg 108%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 16.2 mg 147%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.75 mg 32%
- 硒 6.5 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.4 g | 83 g | 5.1 g |
| 1 份 | 27 g | 107 | 1.2 g | 22 g | 1.4 g |
| 2 份 | 54 g | 215 | 2.4 g | 45 g | 2.8 g |
| ½ 份 | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 份 | 81 g | 322 | 3.6 g | 67 g | 4.1 g |
| 4 份 | 108 g | 430 | 4.7 g | 90 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.6 g | 125 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.8 g | 166 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 208 g | 13 g |
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關於桂格Captain Crunch麥片的常見問題
桂格Captain Crunch麥片100 g含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片100 g含有 398 kcal、4.4 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片1 份 (27 g)含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片1 份 (27 g)含有 107 kcal、1.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片2 份 (54 g)含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片2 份 (54 g)含有 215 kcal、2.4 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片½ 份 (13.5 g)含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片½ 份 (13.5 g)含有 54 kcal、0.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片3 份 (81 g)含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片3 份 (81 g)含有 322 kcal、3.6 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片4 份 (108 g)含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片4 份 (108 g)含有 430 kcal、4.7 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片50 g含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片50 g含有 199 kcal、2.2 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
桂格Captain Crunch麥片150 g含有多少熱量？
桂格Captain Crunch麥片150 g含有 597 kcal、6.6 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171642 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
