了解餐盤裡的營養

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片

熱量與營養成分

即食穀物

380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水70 g
脂肪4.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 380 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 70 g 25%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 8.3 g 30%
  • 糖 17 g —
  • 鈉 347 mg 15%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 11.5 mg 13%
  • 硫胺素（B1） 0.69 mg 57%
  • 核黃素（B2） 0.85 mg 65%
  • 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
  • 維生素 B6 0.88 mg 52%
  • 葉酸（B9） 723 µg 181%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 201 mg 15%
  • 鐵 29 mg 161%
  • 鎂 115 mg 27%
  • 磷 371 mg 30%
  • 鉀 358 mg 8%
  • 鋅 7.2 mg 65%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g38011 g70 g4.8 g
1 份56 g2136.3 g39 g2.7 g
2 份112 g42613 g78 g5.4 g
½ 份28 g1063.2 g20 g1.4 g
3 份168 g63819 g117 g8.1 g
4 份224 g85125 g156 g11 g
50 g50 g1905.7 g35 g2.4 g
150 g150 g57017 g105 g7.2 g
200 g200 g76023 g140 g9.7 g
250 g250 g95028 g174 g12 g

關於Quaker 楓糖燕麥方塊麥片的常見問題

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片100 g含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片100 g含有 380 kcal、11 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片1 份 (56 g)含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片1 份 (56 g)含有 213 kcal、6.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片2 份 (112 g)含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片2 份 (112 g)含有 426 kcal、13 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片½ 份 (28 g)含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片½ 份 (28 g)含有 106 kcal、3.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片3 份 (168 g)含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片3 份 (168 g)含有 638 kcal、19 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片4 份 (224 g)含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片4 份 (224 g)含有 851 kcal、25 g 蛋白質、156 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片50 g含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片50 g含有 190 kcal、5.7 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片150 g含有多少熱量？

Quaker 楓糖燕麥方塊麥片150 g含有 570 kcal、17 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維