了解餐盤裡的營養
楓糖紅糖Life麥片
熱量與營養成分
即食穀物，桂格
373
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水73 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 373 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 73 g 26%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 6.3 g 23%
- 糖 25 g —
- 鈉 477 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 112%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 117%
- 菸鹼素（B3） 17.9 mg 112%
- 維生素 B6 1.8 mg 106%
- 葉酸（B9） 1436 µg 359%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 349 mg 27%
- 鐵 28.7 mg 159%
- 鎂 91 mg 22%
- 磷 389 mg 31%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 13.5 mg 122%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 9.2 g | 73 g | 4.1 g |
| 1 份 | 32 g | 119 | 2.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 2 份 | 64 g | 239 | 5.9 g | 46 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 份 | 96 g | 358 | 8.8 g | 70 g | 3.9 g |
| 4 份 | 128 g | 477 | 12 g | 93 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.6 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 14 g | 109 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 18 g | 145 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 23 g | 181 g | 10 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174659 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
