了解餐盤裡的營養

楓糖紅糖速食燕麥

熱量與營養成分

強化，乾燥

386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水69 g
脂肪4.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 386 kcal —
  • 蛋白質 9.3 g 19%
  • 碳水化合物 69 g 25%
  • 脂肪 4.7 g 6%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 7.2 g 26%
  • 糖 30 g —
  • 鈉 505 mg 22%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 692 µg 77%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.51 mg 3%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 1.1 mg 89%
  • 核黃素（B2） 1 mg 77%
  • 菸鹼素（B3） 11.7 mg 73%
  • 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
  • 維生素 B6 1.5 mg 86%
  • 葉酸（B9） 148 µg 37%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 22.5 mg 4%

礦物質

  • 鈣 258 mg 20%
  • 鐵 10.4 mg 58%
  • 鎂 90 mg 21%
  • 磷 305 mg 24%
  • 鉀 361 mg 8%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.24 mg 27%
  • 錳 2.3 mg 100%
  • 硒 16.8 µg 31%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3869.3 g70 g4.7 g
1 份43 g1664 g30 g2 g
2 份86 g3328 g60 g4.1 g
½ 份21.5 g832 g15 g1 g
3 份129 g49812 g90 g6.1 g
4 份172 g66416 g120 g8.1 g
50 g50 g1934.6 g35 g2.4 g
150 g150 g57914 g104 g7.1 g
200 g200 g77219 g139 g9.5 g
250 g250 g96523 g174 g12 g

關於楓糖紅糖速食燕麥的常見問題

楓糖紅糖速食燕麥100 g含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥100 g含有 386 kcal、9.3 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥1 份 (43 g)含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥1 份 (43 g)含有 166 kcal、4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥2 份 (86 g)含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥2 份 (86 g)含有 332 kcal、8 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥½ 份 (21.5 g)含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥½ 份 (21.5 g)含有 83 kcal、2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥3 份 (129 g)含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥3 份 (129 g)含有 498 kcal、12 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥4 份 (172 g)含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥4 份 (172 g)含有 664 kcal、16 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥50 g含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥50 g含有 193 kcal、4.6 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

楓糖紅糖速食燕麥150 g含有多少熱量？

楓糖紅糖速食燕麥150 g含有 579 kcal、14 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173920 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維