了解餐盤裡的營養

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片

熱量與營養成分

即食穀物

421
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水63 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 421 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 63 g 23%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 10 g 36%
  • 糖 20 g —
  • 鈉 50 mg 2%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0.2 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.3 mg 9%
  • 維生素 K 7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 37 µg 9%
  • 維生素 B12 0.17 µg 7%
  • 膽鹼 35 mg 6%

礦物質

  • 鈣 109 mg 8%
  • 鐵 2.8 mg 16%
  • 鎂 121 mg 29%
  • 磷 392 mg 31%
  • 鉀 483 mg 10%
  • 鋅 3 mg 27%
  • 銅 0.31 mg 35%
  • 硒 17.3 µg 31%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g42111 g64 g12 g
1 份48 g2025.1 g31 g5.6 g
2 份96 g40410 g61 g11 g
½ 份24 g1012.5 g15 g2.8 g
3 份144 g60615 g91 g17 g
4 份192 g80820 g122 g22 g
50 g50 g2115.3 g32 g5.8 g
150 g150 g63216 g95 g17 g
200 g200 g84221 g127 g23 g
250 g250 g105326 g159 g29 g

關於桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片的常見問題

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片100 g含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片100 g含有 421 kcal、11 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片1 份 (48 g)含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片1 份 (48 g)含有 202 kcal、5.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片2 份 (96 g)含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片2 份 (96 g)含有 404 kcal、10 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片½ 份 (24 g)含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片½ 份 (24 g)含有 101 kcal、2.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片3 份 (144 g)含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片3 份 (144 g)含有 606 kcal、15 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片4 份 (192 g)含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片4 份 (192 g)含有 808 kcal、20 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片50 g含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片50 g含有 211 kcal、5.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片150 g含有多少熱量？

桂格100%天然燕麥小麥蜂蜜格蘭諾拉麥片150 g含有 632 kcal、16 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173892 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維