了解餐盤裡的營養
桂格蘋果核桃綜合燕麥粥
熱量與營養成分
乾
390
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水64 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 390 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 7 g 25%
- 糖 29 g —
- 鈉 356 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 86 mg 20%
- 磷 239 mg 19%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8.2 g | 64 g | 10 g |
| 1 份 | 75 g | 293 | 6.1 g | 48 g | 7.8 g |
| 2 份 | 150 g | 585 | 12 g | 95 g | 16 g |
| ½ 份 | 37.5 g | 146 | 3.1 g | 24 g | 3.9 g |
| 3 份 | 225 g | 878 | 18 g | 143 g | 23 g |
| 4 份 | 300 g | 1170 | 25 g | 191 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.1 g | 32 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 16 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 159 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171684 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
