了解餐盤裡的營養
桂格船長脆片哎呀！全漿果
熱量與營養成分
即食穀物
395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水85 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 395 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 44 g —
- 鈉 637 mg 28%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 1.8 mg 150%
- 核黃素（B2） 2 mg 157%
- 菸鹼素（B3） 24 mg 150%
- 維生素 B6 2.4 mg 141%
- 葉酸（B9） 1353 µg 338%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 21.6 mg 120%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 18 mg 163%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 4.6 g | 85 g | 4 g |
| 1 份 | 32 g | 126 | 1.5 g | 27 g | 1.3 g |
| 2 份 | 64 g | 253 | 2.9 g | 54 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 16 g | 63 | 0.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 份 | 96 g | 379 | 4.4 g | 81 g | 3.8 g |
| 4 份 | 128 g | 506 | 5.9 g | 108 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.3 g | 42 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 6.9 g | 127 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 9.2 g | 169 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 12 g | 211 g | 10 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
