了解餐盤裡的營養
帶有漿果球的桂格Captain Crunch麥片
熱量與營養成分
即食穀物
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水83 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 44 g —
- 鈉 725 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.6 mg 133%
- 核黃素（B2） 1.8 mg 138%
- 菸鹼素（B3） 20.8 mg 130%
- 維生素 B6 2.1 mg 126%
- 葉酸（B9） 1630 µg 408%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 19.8 mg 110%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 15.6 mg 141%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.5 g | 83 g | 4.8 g |
| 1 份 | 26 g | 103 | 1.2 g | 22 g | 1.3 g |
| 2 份 | 52 g | 206 | 2.3 g | 43 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 13 g | 52 | 0.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 份 | 78 g | 310 | 3.5 g | 65 g | 3.8 g |
| 4 份 | 104 g | 413 | 4.6 g | 87 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 6.7 g | 125 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 8.9 g | 167 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 11 g | 208 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
