了解餐盤裡的營養
桂格切達起司味即食玉米粥
熱量與營養成分
乾
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水69 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 1644 mg 71%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.74 mg 62%
- 核黃素（B2） 0.67 mg 52%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 168 µg 42%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 14.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 418 mg 32%
- 鐵 30.4 mg 169%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 16.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 9 g | 69 g | 5.5 g |
| 1 份 | 28 g | 102 | 2.5 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 份 | 56 g | 203 | 5 g | 39 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 14 g | 51 | 1.3 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 3 份 | 84 g | 305 | 7.5 g | 58 g | 4.6 g |
| 4 份 | 112 g | 407 | 10 g | 77 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.5 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 14 g | 103 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 18 g | 138 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 23 g | 172 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173898 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
