了解餐盤裡的營養

桂格膨化米麥片

熱量與營養成分

即食穀物, 桂格

383
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水86 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 383 kcal —
  • 蛋白質 7 g 14%
  • 碳水化合物 86 g 31%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
  • 維生素 B6 0 mg 0%
  • 葉酸（B9） 154 µg 39%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 6 mg 1%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 116 mg 2%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.24 mg 27%
  • 硒 10.5 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3837 g86 g0.9 g
1 份14 g541 g12 g0.1 g
2 份28 g1072 g24 g0.3 g
½ 份7 g270.5 g6 g0.1 g
3 份42 g1612.9 g36 g0.4 g
4 份56 g2143.9 g48 g0.5 g
50 g50 g1923.5 g43 g0.5 g
150 g150 g57511 g130 g1.4 g
200 g200 g76614 g173 g1.8 g
250 g250 g95818 g216 g2.3 g

關於桂格膨化米麥片的常見問題

桂格膨化米麥片100 g含有多少熱量？

桂格膨化米麥片100 g含有 383 kcal、7 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

桂格膨化米麥片1 份 (14 g)含有多少熱量？

桂格膨化米麥片1 份 (14 g)含有 54 kcal、1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

桂格膨化米麥片2 份 (28 g)含有多少熱量？

桂格膨化米麥片2 份 (28 g)含有 107 kcal、2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

桂格膨化米麥片½ 份 (7 g)含有多少熱量？

桂格膨化米麥片½ 份 (7 g)含有 27 kcal、0.5 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

桂格膨化米麥片3 份 (42 g)含有多少熱量？

桂格膨化米麥片3 份 (42 g)含有 161 kcal、2.9 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

桂格膨化米麥片4 份 (56 g)含有多少熱量？

桂格膨化米麥片4 份 (56 g)含有 214 kcal、3.9 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

桂格膨化米麥片50 g含有多少熱量？

桂格膨化米麥片50 g含有 192 kcal、3.5 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

桂格膨化米麥片150 g含有多少熱量？

桂格膨化米麥片150 g含有 575 kcal、11 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171651 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維