了解餐盤裡的營養

桂格多穀物燕麥片

熱量與營養成分

乾

334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水61 g
脂肪2.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 334 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 61 g 22%
  • 脂肪 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 12 g 43%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 7 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.66 mg 4%
  • 維生素 K 3.7 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
  • 維生素 B6 0.28 mg 16%
  • 葉酸（B9） 29 µg 7%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 29.5 mg 5%

礦物質

  • 鈣 36 mg 3%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 115 mg 27%
  • 磷 346 mg 28%
  • 鉀 322 mg 7%
  • 鋅 3.2 mg 29%
  • 銅 0.36 mg 40%
  • 硒 31.3 µg 57%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g33413 g61 g2.7 g
1 份40 g1345.1 g24 g1.1 g
2 份80 g26710 g49 g2.2 g
½ 份20 g672.5 g12 g0.5 g
3 份120 g40115 g73 g3.3 g
4 份160 g53420 g97 g4.4 g
50 g50 g1676.3 g30 g1.4 g
150 g150 g50119 g91 g4.1 g
200 g200 g66825 g121 g5.5 g
250 g250 g83532 g152 g6.8 g

關於桂格多穀物燕麥片的常見問題

桂格多穀物燕麥片100 g含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片100 g含有 334 kcal、13 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片1 份 (40 g)含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片1 份 (40 g)含有 134 kcal、5.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片2 份 (80 g)含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片2 份 (80 g)含有 267 kcal、10 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片½ 份 (20 g)含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片½ 份 (20 g)含有 67 kcal、2.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片3 份 (120 g)含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片3 份 (120 g)含有 401 kcal、15 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片4 份 (160 g)含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片4 份 (160 g)含有 534 kcal、20 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片50 g含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片50 g含有 167 kcal、6.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

桂格多穀物燕麥片150 g含有多少熱量？

桂格多穀物燕麥片150 g含有 501 kcal、19 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172972 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維