了解餐盤裡的營養
桂格燕麥麩
熱量與營養成分
乾
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水49 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 14 g 51%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.97 mg 81%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 79 mg 6%
- 鐵 8.1 mg 45%
- 鎂 241 mg 57%
- 磷 694 mg 56%
- 鉀 579 mg 12%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 5.7 mg 248%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 份 | 40 g | 146 | 6.8 g | 20 g | 3.2 g |
| 2 份 | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6.4 g |
| ½ 份 | 20 g | 73 | 3.4 g | 9.7 g | 1.6 g |
| 3 份 | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9.6 g |
| 4 份 | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8.5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
