了解餐盤裡的營養
桂格燕麥麩
熱量與營養成分
用水沖調，不加鹽
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水5.8 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 69 mg 1%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.68 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4.1 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5.1 g | 15 g | 2.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174627 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
