了解餐盤裡的營養
原味優格或發酵乳
熱量與營養成分
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水4.3 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 糖 4 g —
- 鈉 40 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 K 0.27 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 137 mg 11%
- 鎂 12.4 mg 3%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 38 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.8 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.9 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.7 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.7 g | 8.5 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.6 g | 11 g | 4.2 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19593 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
