了解餐盤裡的營養
原味優格或發酵乳
熱量與營養成分
平均
62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水5.9 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 62 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 37 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.1 µg 3%
- 維生素 C 0.99 mg 1%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 K 0.27 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.05 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 137 mg 11%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 11.7 mg 3%
- 磷 99.3 mg 8%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 32.1 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.9 g | 5.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.9 g | 8.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7.9 g | 12 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9.8 g | 15 g | 5.8 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19600 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
