了解餐盤裡的營養
Yoghurt, plain, unsweetened
熱量與營養成分
77
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水3 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 77 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0 mg 0%
- 磷 96 mg 8%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 硒 0.76 µg 1%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.7 g | 3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.9 g | 1.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.6 g | 4.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7.4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9.3 g | 7.5 g | 13 g |
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關於Yoghurt, plain, unsweetened的常見問題
Yoghurt, plain, unsweetened100 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, unsweetened100 g含有 77 kcal、3.7 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
Yoghurt, plain, unsweetened50 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, unsweetened50 g含有 39 kcal、1.9 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Yoghurt, plain, unsweetened150 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, unsweetened150 g含有 116 kcal、5.6 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
Yoghurt, plain, unsweetened200 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, unsweetened200 g含有 154 kcal、7.4 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Yoghurt, plain, unsweetened250 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, unsweetened250 g含有 193 kcal、9.3 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) F57 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
