了解餐盤裡的營養
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
熱量與營養成分
41
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水4.4 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 41 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 48 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鈣 160 mg 12%
- 鐵 0 mg 0%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 7.2 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 9.6 g | 8.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 12 g | 11 g | 0.9 g |
相似食物
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
- Ice cream vanilla low fat130 kcal / 100 g
- Light cottage cheese59 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
關於Yoghurt, plain, low fat, unsweetened的常見問題
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened100 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened100 g含有 41 kcal、4.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened50 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened50 g含有 21 kcal、2.4 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened150 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened150 g含有 62 kcal、7.2 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened200 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened200 g含有 82 kcal、9.6 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened250 g含有多少熱量？
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened250 g含有 103 kcal、12 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) F84 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
