了解餐盤裡的營養
Yoghurt, Greek-style, full-fat
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水3.7 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.3 µg 37%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 175 mg 13%
- 鐵 0.01 mg 0%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 硒 0.52 µg 1%
- 碘 7.4 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 4.6 g | 3.7 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.3 g | 1.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 6.8 g | 5.6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 9.1 g | 7.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 11 g | 9.3 g | 22 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) F1055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
