了解餐盤裡的營養
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
熱量與營養成分
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水4.6 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 6.7 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 45.4 mg 2%
- 膽固醇 21 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 87 µg 10%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 5.4 µg 1%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.05 mg 0%
- 鎂 11.8 mg 3%
- 磷 91.4 mg 7%
- 鉀 159 mg 3%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.7 µg 5%
- 碘 15 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.4 g | 4.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.7 g | 2.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.1 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 6.8 g | 9.2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 8.5 g | 12 g | 25 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34635 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
