了解餐盤裡的營養

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free

熱量與營養成分

92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.5 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 92 kcal —
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 碳水化合物 2.5 g 1%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 300 mg 13%
  • 膽固醇 14.6 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 20.8 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.02 µg 0%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 0.18 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 27 µg 7%
  • 維生素 B12 0.7 µg 29%

礦物質

  • 鈣 70 mg 5%
  • 鐵 0.12 mg 1%
  • 鎂 9 mg 2%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 100 mg 2%
  • 鋅 1.4 mg 12%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 12.2 µg 22%
  • 碘 17 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g9216 g2.5 g2 g
50 g50 g467.9 g1.3 g1 g
150 g150 g13824 g3.8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6.3 g5 g

關於Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free的常見問題

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free100 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free100 g含有 92 kcal、16 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free50 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free50 g含有 46 kcal、7.9 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free150 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free150 g含有 138 kcal、24 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free200 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free200 g含有 184 kcal、32 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free250 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free250 g含有 230 kcal、40 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30406 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維