了解餐盤裡的營養

Quark, 0.3% fat, lactose-free

熱量與營養成分

64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水4.2 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 64 kcal —
  • 蛋白質 9.8 g 20%
  • 碳水化合物 4.2 g 2%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 4.2 g —
  • 鈉 99.1 mg 4%
  • 膽固醇 6 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1.5 µg 0%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.01 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 0.6 µg 25%

礦物質

  • 鈣 110 mg 8%
  • 鐵 0.05 mg 0%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 180 mg 14%
  • 鉀 170 mg 4%
  • 鋅 0.55 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 3.9 µg 7%
  • 碘 17 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g649.8 g4.2 g0.4 g
50 g50 g324.9 g2.1 g0.2 g
150 g150 g9615 g6.3 g0.6 g
200 g200 g12820 g8.4 g0.8 g
250 g250 g16025 g11 g1 g

關於Quark, 0.3% fat, lactose-free的常見問題

Quark, 0.3% fat, lactose-free100 g含有多少熱量？

Quark, 0.3% fat, lactose-free100 g含有 64 kcal、9.8 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Quark, 0.3% fat, lactose-free50 g含有多少熱量？

Quark, 0.3% fat, lactose-free50 g含有 32 kcal、4.9 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Quark, 0.3% fat, lactose-free150 g含有多少熱量？

Quark, 0.3% fat, lactose-free150 g含有 96 kcal、15 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Quark, 0.3% fat, lactose-free200 g含有多少熱量？

Quark, 0.3% fat, lactose-free200 g含有 128 kcal、20 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Quark, 0.3% fat, lactose-free250 g含有多少熱量？

Quark, 0.3% fat, lactose-free250 g含有 160 kcal、25 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33179 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維