了解餐盤裡的營養
原味優格或發酵乳
熱量與營養成分
含糖
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水11 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 10 g —
- 鈉 30 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31.7 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 78.6 mg 6%
- 鉀 138 mg 3%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 23.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.9 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.5 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.4 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5.8 g | 21 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7.3 g | 27 g | 7 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19599 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
