了解餐盤裡的營養
混合蔬菜
熱量與營養成分
加洋蔥、香料和番茄烹製，自製
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水6.6 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 374 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 132 µg 15%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 58 mg 5%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 6.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 3.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.6 g | 9.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.8 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6 g | 17 g | 13 g |
關於混合蔬菜的常見問題
混合蔬菜100 g含有多少熱量？
混合蔬菜100 g含有 82 kcal、2.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
混合蔬菜50 g含有多少熱量？
混合蔬菜50 g含有 41 kcal、1.2 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
混合蔬菜150 g含有多少熱量？
混合蔬菜150 g含有 123 kcal、3.6 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
混合蔬菜200 g含有多少熱量？
混合蔬菜200 g含有 164 kcal、4.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
混合蔬菜250 g含有多少熱量？
混合蔬菜250 g含有 205 kcal、6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-621 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
