了解餐盤裡的營養
葫蘆巴 炒馬鈴薯
熱量與營養成分
自製
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水10 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 537 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 139 µg 15%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.2 mg 28%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 342 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.7 g | 10 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.4 g | 5.1 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4.1 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5.4 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6.8 g | 25 g | 26 g |
關於葫蘆巴 炒馬鈴薯的常見問題
葫蘆巴 炒馬鈴薯100 g含有多少熱量？
葫蘆巴 炒馬鈴薯100 g含有 142 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
葫蘆巴 炒馬鈴薯50 g含有多少熱量？
葫蘆巴 炒馬鈴薯50 g含有 71 kcal、1.4 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
葫蘆巴 炒馬鈴薯150 g含有多少熱量？
葫蘆巴 炒馬鈴薯150 g含有 213 kcal、4.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
葫蘆巴 炒馬鈴薯200 g含有多少熱量？
葫蘆巴 炒馬鈴薯200 g含有 284 kcal、5.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
葫蘆巴 炒馬鈴薯250 g含有多少熱量？
葫蘆巴 炒馬鈴薯250 g含有 355 kcal、6.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-628 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
