了解餐盤裡的營養
姆奇查
熱量與營養成分
自製
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水4 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 3 g —
- 鈉 171 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 681 µg 76%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 69 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 215 mg 17%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 71 mg 17%
- 磷 64 mg 5%
- 鉀 666 mg 14%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.84 mg 37%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.6 g | 4 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.8 g | 2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5.4 g | 6 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7.2 g | 8 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
關於姆奇查的常見問題
姆奇查100 g含有多少熱量？
姆奇查100 g含有 73 kcal、3.6 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
姆奇查50 g含有多少熱量？
姆奇查50 g含有 37 kcal、1.8 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
姆奇查150 g含有多少熱量？
姆奇查150 g含有 110 kcal、5.4 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
姆奇查200 g含有多少熱量？
姆奇查200 g含有 146 kcal、7.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
姆奇查250 g含有多少熱量？
姆奇查250 g含有 183 kcal、9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-822 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
