了解餐盤裡的營養
混合堅果
熱量與營養成分
乾烤，配花生，添加鹽
594
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水16 g
脂肪51 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 594 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 51 g 66%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 9 g 32%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 345 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 10.9 mg 73%
- 維生素 K 12.9 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 54.3 mg 10%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 225 mg 54%
- 磷 435 mg 35%
- 鉀 693 mg 15%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 1.3 mg 142%
- 錳 1.9 mg 84%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 份 | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 份 | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ 份 | 68.5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 份 | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 份 | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8.7 g | 8.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168599 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
