了解餐盤裡的營養
混合堅果
熱量與營養成分
乾烤，配花生，添加鹽，CHOSEN ROASTER
608
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水18 g
脂肪53 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 608 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 53 g 68%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 113 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 202 mg 48%
- 磷 412 mg 33%
- 鉀 585 mg 12%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 1.1 mg 127%
- 錳 2.6 mg 113%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 18 g | 18 g | 53 g |
| 1 份 | 132 g | 803 | 24 g | 23 g | 70 g |
| 2 份 | 264 g | 1605 | 48 g | 46 g | 140 g |
| ½ 份 | 66 g | 401 | 12 g | 12 g | 35 g |
| 3 份 | 396 g | 2408 | 71 g | 69 g | 211 g |
| 4 份 | 528 g | 3210 | 95 g | 93 g | 281 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 8.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 27 g | 26 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 36 g | 35 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 45 g | 44 g | 133 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
