了解餐盤裡的營養

混合堅果

熱量與營養成分

油烤帶花生

607
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水14 g
脂肪54 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 607 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 54 g 69%
  • 飽和脂肪 8.7 g 44%
  • 膳食纖維 7 g 25%
  • 糖 4.2 g —
  • 鈉 5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.5 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 7.8 mg 52%
  • 維生素 K 5.7 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（B9） 83 µg 21%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 52 mg 9%

礦物質

  • 鈣 117 mg 9%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 鎂 229 mg 55%
  • 磷 456 mg 36%
  • 鉀 632 mg 13%
  • 鋅 3.4 mg 31%
  • 銅 0.91 mg 101%
  • 錳 2 mg 89%
  • 硒 33.9 µg 62%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g60720 g14 g54 g
50 g50 g30410 g7 g27 g
150 g150 g91130 g21 g81 g
200 g200 g121440 g28 g108 g
250 g250 g151850 g35 g135 g

關於混合堅果的常見問題

混合堅果100 g含有多少熱量？

混合堅果100 g含有 607 kcal、20 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。

混合堅果50 g含有多少熱量？

混合堅果50 g含有 304 kcal、10 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

混合堅果150 g含有多少熱量？

混合堅果150 g含有 911 kcal、30 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。

混合堅果200 g含有多少熱量？

混合堅果200 g含有 1214 kcal、40 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 108 g 脂肪。

混合堅果250 g含有多少熱量？

混合堅果250 g含有 1518 kcal、50 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 135 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 2578 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維