了解餐盤裡的營養
PLANTERS開心果混合堅果
熱量與營養成分
乾烤，配花生，添加鹽
572
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水15 g
脂肪48 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 572 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 48 g 61%
- 飽和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 232 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 E 5.7 mg 38%
- 維生素 K 8.9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.57 mg 44%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
礦物質
- 鈣 129 mg 10%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 209 mg 50%
- 磷 493 mg 39%
- 鉀 758 mg 16%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 1 mg 112%
- 錳 1.8 mg 77%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 23 g | 15 g | 48 g |
| 1 份 | 147 g | 841 | 34 g | 22 g | 70 g |
| 2 份 | 294 g | 1682 | 68 g | 44 g | 140 g |
| ½ 份 | 73.5 g | 420 | 17 g | 11 g | 35 g |
| 3 份 | 441 g | 2523 | 103 g | 66 g | 210 g |
| 4 份 | 588 g | 3363 | 137 g | 88 g | 279 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 12 g | 7.5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 35 g | 23 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 47 g | 30 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 58 g | 37 g | 119 g |
關於PLANTERS開心果混合堅果的常見問題
PLANTERS開心果混合堅果100 g含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果100 g含有 572 kcal、23 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果1 份 (147 g)含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果1 份 (147 g)含有 841 kcal、34 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果2 份 (294 g)含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果2 份 (294 g)含有 1682 kcal、68 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 140 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果½ 份 (73.5 g)含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果½ 份 (73.5 g)含有 420 kcal、17 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果3 份 (441 g)含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果3 份 (441 g)含有 2523 kcal、103 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 210 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果4 份 (588 g)含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果4 份 (588 g)含有 3363 kcal、137 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 279 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果50 g含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果50 g含有 286 kcal、12 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
PLANTERS開心果混合堅果150 g含有多少熱量？
PLANTERS開心果混合堅果150 g含有 858 kcal、35 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170586 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
