了解餐盤裡的營養
美洲 pecan
熱量與營養成分
乾烤，添加鹽
710
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水4.2 g
脂肪74 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 710 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 74 g 95%
- 飽和脂肪 6.3 g 31%
- 膳食纖維 9.4 g 34%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 383 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 132 mg 31%
- 磷 293 mg 23%
- 鉀 424 mg 9%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 1.2 mg 130%
- 錳 3.9 mg 171%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9.5 g | 4.2 g | 74 g |
| 1 份 | 28.4 g | 201 | 2.7 g | 1.2 g | 21 g |
| 2 份 | 56.7 g | 403 | 5.4 g | 2.4 g | 42 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 101 | 1.3 g | 0.6 g | 11 g |
| 3 份 | 85.1 g | 604 | 8.1 g | 3.5 g | 63 g |
| 4 份 | 113.4 g | 805 | 11 g | 4.7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4.8 g | 2.1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6.2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8.3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169424 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
