了解餐盤裡的營養
魭魚
熱量與營養成分
烤製/烘焙
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 83 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 62 µg 7%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 7.7 µg 39%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.62 mg 36%
- 葉酸（B9） 22.6 µg 6%
- 維生素 B12 19 µg 792%
礦物質
- 鈣 12.8 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 28.5 mg 7%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 硒 51.6 µg 94%
- 碘 45.8 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
關於魭魚的常見問題
魭魚100 g含有多少熱量？
魭魚100 g含有 228 kcal、22 g 蛋白質、– 碳水化合物和 16 g 脂肪。
魭魚50 g含有多少熱量？
魭魚50 g含有 114 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
魭魚150 g含有多少熱量？
魭魚150 g含有 342 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 24 g 脂肪。
魭魚200 g含有多少熱量？
魭魚200 g含有 456 kcal、43 g 蛋白質、– 碳水化合物和 32 g 脂肪。
魭魚250 g含有多少熱量？
魭魚250 g含有 570 kcal、54 g 蛋白質、– 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
