了解餐盤裡的營養
鲭魚
熱量與營養成分
炸
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 83.3 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 12.3 µg 62%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 10.5 mg 66%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 維生素 B12 12 µg 500%
礦物質
- 磷 273 mg 22%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 94.7 µg 172%
- 碘 107 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
關於鲭魚的常見問題
鲭魚100 g含有多少熱量？
鲭魚100 g含有 186 kcal、24 g 蛋白質、– 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鲭魚50 g含有多少熱量？
鲭魚50 g含有 93 kcal、12 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
鲭魚150 g含有多少熱量？
鲭魚150 g含有 279 kcal、35 g 蛋白質、– 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鲭魚200 g含有多少熱量？
鲭魚200 g含有 372 kcal、47 g 蛋白質、– 碳水化合物和 20 g 脂肪。
鲭魚250 g含有多少熱量？
鲭魚250 g含有 465 kcal、59 g 蛋白質、– 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
