了解餐盤裡的營養

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta

熱量與營養成分

154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水14 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 154 kcal —
  • 蛋白質 9.1 g 18%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 207 mg 9%
  • 膽固醇 17.4 mg 6%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34.5 µg 4%
  • 維生素 C 3.1 mg 3%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 E 0.7 mg 5%
  • 維生素 K 4.6 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 9.1 µg 2%
  • 維生素 B12 0.41 µg 17%

礦物質

  • 鈣 117 mg 9%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 25.3 mg 6%
  • 磷 153 mg 12%
  • 鉀 206 mg 4%
  • 鋅 1.6 mg 14%
  • 銅 0.2 mg 23%
  • 錳 0.4 mg 17%
  • 硒 6.7 µg 12%
  • 碘 14.3 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1549.1 g14 g6.7 g
50 g50 g774.5 g6.8 g3.4 g
150 g150 g23114 g20 g10 g
200 g200 g30818 g27 g13 g
250 g250 g38523 g34 g17 g

關於Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta的常見問題

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta100 g含有多少熱量？

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta100 g含有 154 kcal、9.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta50 g含有多少熱量？

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta50 g含有 77 kcal、4.5 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta150 g含有多少熱量？

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta150 g含有 231 kcal、14 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta200 g含有多少熱量？

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta200 g含有 308 kcal、18 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta250 g含有多少熱量？

Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta250 g含有 385 kcal、23 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維