了解餐盤裡的營養

蘑菇醬

熱量與營養成分

328
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水5.9 g
脂肪28 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 328 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 5.9 g 2%
  • 脂肪 28 g 36%
  • 飽和脂肪 11 g 53%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 690 mg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g32813 g5.9 g28 g
50 g50 g1646.3 g3 g14 g
150 g150 g49219 g8.9 g42 g
200 g200 g65625 g12 g56 g
250 g250 g82032 g15 g70 g

關於蘑菇醬的常見問題

蘑菇醬怎麼抹才好吃?

先從冰箱取出回溫約十分鐘,抹在烤過的酸種麵包或法國麵包上;搭配醃黃瓜、紅蔥頭或一點芥末,能平衡濃郁口感。

蘑菇醬可以拿來煮菜嗎?

可以拌入熱義大利麵、燉飯或馬鈴薯泥,當作濃郁的調味醬;先用少量熱水或煮麵水調開,再拌入,較容易均勻裹住食材。

自製蘑菇醬時,蘑菇要怎麼處理才不會水水的?

蘑菇切碎後用中大火炒,等水分蒸發、鍋底不再積水,再加入奶油、香草或其他配料。炒好的蘑菇放涼後再打成泥,成品比較濃稠。

蘑菇醬開封後怎麼保存?

取用時用乾淨的刀或湯匙,隨即密封冷藏;自製的蘑菇醬最好在三至四天內吃完。若表面出現霉斑、異味或異常變色,就不要食用。

蘑菇醬可以冷凍嗎?

可以分成小份密封冷凍,約一個月內使用風味較好。冷藏解凍後質地可能稍微出水,拌勻或加熱拌入義大利麵、燉飯即可。

蘑菇醬適合搭配哪些食物?

除了麵包,也適合配烤馬鈴薯、煎蛋或烤蔬菜;做成開胃小點時,可放在薄脆餅乾上,再加一片醃黃瓜或少許百里香。

蘑菇醬和豬肝醬有什麼不同?

蘑菇醬以蘑菇的香氣和濕潤口感為主,豬肝醬則有較明顯的肝臟風味;每一百公克豬肝醬約有 355 大卡,蘑菇醬則是 328 大卡。

資料來源:ANSES–Ciqual (France) 8250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維