了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含脂肪, 生
298
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0.2 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 298 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 26 g 34%
- 飽和脂肪 11 g 56%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0.2 g | 26 g |
| 1 份 | 113 g | 337 | 17 g | 0.2 g | 30 g |
| 2 份 | 226 g | 673 | 35 g | 0.5 g | 59 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 168 | 8.7 g | 0.1 g | 15 g |
| 3 份 | 339 g | 1010 | 52 g | 0.7 g | 89 g |
| 4 份 | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7.7 g | 0.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0.3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0.4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0.6 g | 66 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 298 kcal、15 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊腰肉排1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊腰肉排1 份 (113 g)含有 337 kcal、17 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊腰肉排2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊腰肉排2 份 (226 g)含有 673 kcal、35 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
羊腰肉排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊腰肉排½ 份 (56.5 g)含有 168 kcal、8.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊腰肉排3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊腰肉排3 份 (339 g)含有 1010 kcal、52 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 89 g 脂肪。
羊腰肉排4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊腰肉排4 份 (452 g)含有 1347 kcal、70 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 118 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 149 kcal、7.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 447 kcal、23 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
