了解餐盤裡的營養
羊腰脊肉鞍
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 生
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 356 mg 8%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 份 | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 份 | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
關於羊腰脊肉鞍的常見問題
羊腰脊肉鞍100 g含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍100 g含有 131 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍1 份 (113 g)含有 148 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍2 份 (226 g)含有 296 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍½ 份 (56.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍3 份 (339 g)含有 444 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍4 份 (452 g)含有 592 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍50 g含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍50 g含有 66 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
羊腰脊肉鞍150 g含有多少熱量？
羊腰脊肉鞍150 g含有 197 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172625 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
