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羊腰肉排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 快炒
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.4 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 維生素 B12 1.8 µg 77%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2 份 | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3 份 | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 份 | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174457 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
