了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，瘦肉及脂肪，熟，快炸
332
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.4 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 332 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 27 g 35%
- 飽和脂肪 11 g 56%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 81 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 313 mg 7%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 22 g | 0.4 g | 27 g |
| 1 份 | 85 g | 282 | 18 g | 0.3 g | 23 g |
| 2 份 | 170 g | 564 | 37 g | 0.7 g | 46 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 141 | 9.1 g | 0.2 g | 12 g |
| 3 份 | 255 g | 847 | 55 g | 1 g | 69 g |
| 4 份 | 340 g | 1129 | 73 g | 1.4 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 0.2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 32 g | 0.6 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 43 g | 0.8 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 54 g | 1 g | 68 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174461 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
