了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
紐西蘭產，冷凍，瘦肉，烤
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 114 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 199 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 100 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 299 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 398 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 498 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3498 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
