了解餐盤裡的營養
羊肉
熱量與營養成分
加拿大產, 混合切塊, 瘦肉, 生的
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77.6 mg 3%
- 膽固醇 71.7 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.5 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 2.4 µg 102%
礦物質
- 鈣 10.8 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.4 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 8.1 g |
關於羊肉的常見問題
羊肉100 g含有多少熱量？
羊肉100 g含有 134 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
羊肉50 g含有多少熱量？
羊肉50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
羊肉150 g含有多少熱量？
羊肉150 g含有 201 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
羊肉200 g含有多少熱量？
羊肉200 g含有 268 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
羊肉250 g含有多少熱量？
羊肉250 g含有 335 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3422 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
