了解餐盤裡的營養
羊肉
熱量與營養成分
加拿大產，混合分割肉，瘦肉，熟
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91.8 mg 4%
- 膽固醇 70.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.5 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 2.4 µg 101%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 26.1 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 25 g |
關於羊肉的常見問題
羊肉100 g含有多少熱量？
羊肉100 g含有 206 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
羊肉50 g含有多少熱量？
羊肉50 g含有 103 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
羊肉150 g含有多少熱量？
羊肉150 g含有 309 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊肉200 g含有多少熱量？
羊肉200 g含有 412 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊肉250 g含有多少熱量？
羊肉250 g含有 515 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3423 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
