了解餐盤裡的營養
羊肉
熱量與營養成分
加拿大產，混合分割肉，瘦肉和脂肪，3毫米（1/8）修整，生
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73.9 mg 3%
- 膽固醇 71.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 2.4 µg 100%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.7 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
關於羊肉的常見問題
羊肉100 g含有多少熱量？
羊肉100 g含有 243 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
羊肉50 g含有多少熱量？
羊肉50 g含有 122 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
羊肉150 g含有多少熱量？
羊肉150 g含有 365 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊肉200 g含有多少熱量？
羊肉200 g含有 486 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊肉250 g含有多少熱量？
羊肉250 g含有 608 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4781 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
