了解餐盤裡的營養

羊肉

熱量與營養成分

平均，生，瘦與肥

187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 187 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 5.4 g 27%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 58 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
  • 維生素 B6 0.33 mg 19%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 1 µg 42%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 2.8 mg 25%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2 µg 4%
  • 碘 2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949.5 g0 g6.2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

關於羊肉的常見問題

羊肉100 g含有多少熱量？

羊肉100 g含有 187 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

羊肉50 g含有多少熱量？

羊肉50 g含有 94 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

羊肉150 g含有多少熱量？

羊肉150 g含有 281 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

羊肉200 g含有多少熱量？

羊肉200 g含有 374 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

羊肉250 g含有多少熱量？

羊肉250 g含有 468 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維