了解餐盤裡的營養

羊肉

熱量與營養成分

僅瘦肉, 生, 平均

153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 153 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8 g 10%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
  • 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
  • 維生素 B6 0.3 mg 18%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 2 µg 83%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 3.3 mg 30%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 4 µg 7%
  • 碘 6 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

關於羊肉的常見問題

羊肉100 g含有多少熱量？

羊肉100 g含有 153 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

羊肉50 g含有多少熱量？

羊肉50 g含有 77 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

羊肉150 g含有多少熱量？

羊肉150 g含有 230 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

羊肉200 g含有多少熱量？

羊肉200 g含有 306 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

羊肉250 g含有多少熱量？

羊肉250 g含有 383 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-475 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維