了解餐盤裡的營養
羊肉
熱量與營養成分
加拿大產，混合分割肉，瘦肉和脂肪，3毫米（1/8），熟
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.3 g 32%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86.7 mg 4%
- 膽固醇 70.7 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 2.4 µg 99%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 332 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.2 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 68 g | 0 g | 36 g |
關於羊肉的常見問題
羊肉100 g含有多少熱量？
羊肉100 g含有 271 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肉50 g含有多少熱量？
羊肉50 g含有 136 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
羊肉150 g含有多少熱量？
羊肉150 g含有 407 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊肉200 g含有多少熱量？
羊肉200 g含有 542 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
羊肉250 g含有多少熱量？
羊肉250 g含有 678 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
