了解餐盤裡的營養
羊胸肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 煮熟, 燜
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 22%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 1.4 µg 60%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 6.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 份 | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
關於羊胸肉的常見問題
羊胸肉100 g含有多少熱量？
羊胸肉100 g含有 270 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊胸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊胸肉1 份 (85 g)含有 230 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊胸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊胸肉2 份 (170 g)含有 459 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊胸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊胸肉½ 份 (42.5 g)含有 115 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
羊胸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊胸肉3 份 (255 g)含有 689 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
羊胸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊胸肉4 份 (340 g)含有 918 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
羊胸肉50 g含有多少熱量？
羊胸肉50 g含有 135 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
羊胸肉150 g含有多少熱量？
羊胸肉150 g含有 405 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172610 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
