了解餐盤裡的營養
羊胸肉
熱量與營養成分
生，瘦
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.8 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 49 g | 0 g | 28 g |
關於羊胸肉的常見問題
羊胸肉100 g含有多少熱量？
羊胸肉100 g含有 179 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊胸肉50 g含有多少熱量？
羊胸肉50 g含有 90 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊胸肉150 g含有多少熱量？
羊胸肉150 g含有 269 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊胸肉200 g含有多少熱量？
羊胸肉200 g含有 358 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊胸肉250 g含有多少熱量？
羊胸肉250 g含有 448 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-111 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
